Circular de bicicleta: uma alavanca para a saúde de todas as populações
Independentemente da idade, o bicicleta é perfeito para manter e melhorar a saúde. As crianças, tal como os adultos e os seniores, podem de facto beneficiar dos benefícios do ciclismo no corpo e na mente, se favorecerem a prática regular.
O ciclismo não apenas acumula capital de saúde, mas seus efeitos geralmente são sentidos ao longo da vida. Redescubra as principais vantagens do ciclismo!
Andar de bicicleta para mais bem-estar
Como um esporte ao ar livre, o ciclismo fornece ar e oxigênio ao cérebro. Assim, pode, portanto, aumentar as funções vitais do corpo. Andar de bicicleta também permite que você fique exposto à luz natural, recarregue as baterias e se sinta livre. Isso é eficaz para melhorar a saúde mental, em particular para eliminar o estresse e combater a depressão.
Andar de bicicleta para mais atividade física
Pedalar, mesmo em baixa intensidade, é uma atividade física significativa. Isso permite o movimento muscular e articular sem traumas, fortalecendo os músculos e melhorando o desempenho físico. É mesmo uma boa solução para fortalecer o sistema cardiovascular e permitir uma boa vascularização de todo o corpo. E, finalmente, também pode melhorar as habilidades respiratórias.
Andar de bicicleta para queimar calorias
O ciclismo diário é ideal para queimar calorias. É uma boa maneira de resolver os problemas de sobrepeso e obesidade. Pedalar permite que você se livre de quilos extras e mantenha um peso saudável. Isso elimina a gordura enquanto fortalece as pernas, braços, costas, glúteos e abdominais.
Andar de bicicleta para prevenir certas doenças
O ciclismo é um esporte completo que ajuda a prevenir o aparecimento de diversas doenças. Entre outras coisas, reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta, obesidade e depressão. Fortalece o sistema imunológico e melhora a qualidade do sono. Isso aumenta a energia do corpo e o torna mais resistente à fadiga.
Andar de bicicleta para reduzir problemas de saúde relacionados à poluição
Como a bicicleta não polui, viajar de bicicleta reduz os problemas de saúde relacionados à poluição do ar e do meio ambiente. Trata-se precisamente de uma mobilidade limpa e verde que não funciona com combustíveis fósseis e que é totalmente ecológica e benéfica para a saúde de todas as populações.
Entre as recomendações do Estado e das diversas associações pró-bicicleta, está o uso da bicicleta para ir ao trabalho ou à escola, fazer compras, passear, etc.
Então, com o que você começa?