O verão chegou com seu sol escaldante, mas isso não significa que você tenha que desistir de sua paixão pelo bicicleta. Seja no seu deslocamento diário ou em uma aventura ciclista planejado há muito tempo, é possível continuar pedalando apesar do calor.
Aqui estão as 4 dicas essenciais para permitir que você ande de bicicleta com total tranquilidade nos dias mais quentes.
Verifique o estado da sua bicicleta
Antes de se fazer à estrada no período de verão, é essencial dedicar tempo a uma verificação minuciosa do estado da sua bicicleta. Embora seja recomendado durante todo o ano, esta precaução torna-se ainda mais essencial quando o tempo está quente.
Para facilitar esta verificação e ajudá-lo na manutenção da sua bicicleta, não hesite em utilizar uma estação de manutenção de bicicletas.
Comece inspecionando seus pneus, pois eles são particularmente sensíveis a altas temperaturas. Verifique a pressão e certifique-se de que não apresentam desgaste excessivo. Pneus danificados podem se deteriorar mais rapidamente sob o sol quente, aumentando o risco de furos prematuros e evitáveis.
Em seguida, preste atenção especial à corrente e desviadores.
Certifique-se de que estejam bem lubrificados e funcionando corretamente. O calor pode acelerar o desgaste dos componentes mecânicos, por isso é importante mantê-los regularmente para evitar problemas durante os passeios de verão. Não se esqueça de verificar os freios para garantir que eles respondam com eficácia e segurança.
Por fim, inspecione toda a sua bicicleta em busca de sinais de deterioração ou fraquezas. Verifique os raios, pedais, guidão, selim e todos os outros componentes importantes. Se você notar algum problema grave ou peças defeituosas, é recomendável repará-las ou substituí-las antes de pegar a estrada em clima quente.
Não saia sem uma garrafa de água
Ao pedalar em clima quente, é essencial priorizar sua hidratação.
A combinação de esforço físico e calor pode levar a uma perda significativa de água e aumentar o risco de desidratação. Em média, o corpo humano pode perder entre 2 a 3 litros de água por dia, ou ainda mais em caso de atividade física intensa.
Antes de sair para o seu passeio de bicicleta, certifique-se de trazer uma garrafa de água ou garrafa de água adequada.
É recomendável que você beba regularmente durante o passeio para manter seu corpo bem hidratado.
Evite as horas mais quentes
Ao planejar um passeio de bicicleta em clima quente, é melhor evitar andar nas horas mais quentes do dia, geralmente entre 11h e 16h.
Nesse período, o sol está no zênite e o calor costuma ser mais intenso, o que pode dificultar a ciclismo mais difícil e potencialmente perigoso para a sua saúde.
Se possível, ajuste sua agenda para organizar seus passeios de bicicleta no início da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais baixas.
Não só irá beneficiar de um ambiente mais agradável, como também evitará a exposição excessiva ao sol escaldante.
Use um VAE para facilitar seu esforço
Quando as temperaturas do verão aumentam e os passeios de bicicleta podem parecer mais exigentes, uma ótima opção é optar por uma bicicleta elétrica assistida (VAE). O VAE permite-lhe usufruir dos benefícios do ciclismo ao mesmo tempo que reduz o esforço físico necessário, o que é particularmente vantajoso quando está calor.
Graças ao seu sistema de assistência elétrica, a eBike dá-lhe uma ajuda extra na hora de pedalar, tornando as subidas mais fáceis e as distâncias mais longas mais acessíveis. Isso significa que você pode desfrutar de seus passeios de bicicleta sem ficar muito exausto, mantendo um nível de atividade física adaptado às suas necessidades.
Além disso, se você está pensando em usar uma e-bike, também pode aproveitar as vantagens estações de carregamento para VAE ou scooter disponível em muitas cidades. Estas estações de carregamento permitem-lhe recarregar facilmente a bateria da sua eBike em movimento, dando-lhe uma maior autonomia e garantindo que não fica sem bateria nas suas viagens mais longas.
Certifique-se de localizar estações de carregamento perto de sua rota para planejar suas paradas de carregamento, se necessário.
Seguindo essas dicas, você pode aproveitar ao máximo sua paixão pelo ciclismo, mesmo em climas quentes. Não se esqueça de se cuidar, de se hidratar regularmente e de adaptar a sua prática às condições climatéricas.
Boa caminhada!