Om fit te zijn, fiets je!

Fietsen, sporten

Zich verplaatsen op de fiets: een hefboom voor de gezondheid van alle bevolkingsgroepen

Ongeacht de leeftijd, de op de fiets is perfect voor het behouden en verbeteren van de gezondheid. Kinderen kunnen, net als volwassenen en senioren, inderdaad profiteren van de voordelen van fietsen voor lichaam en geest, als ze de voorkeur geven aan regelmatige beoefening.

Fietsen bouwt niet alleen gezondheidskapitaal op, maar de effecten ervan zijn over het algemeen gedurende het hele leven voelbaar. Herontdek de belangrijkste voordelen van fietsen!

Fietsen voor meer welzijn

Als buitensport levert fietsen lucht en zuurstof aan de hersenen. Het kan dus de vitale functies van het lichaam stimuleren. Fietsen stelt je ook in staat blootgesteld te worden aan natuurlijk licht, je batterijen op te laden en je vrij te voelen. Dit is effectief bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid, met name om stress te evacueren en depressie te bestrijden.

Fietsen voor meer lichamelijke activiteit

Trappen, zelfs bij lage intensiteit, is een belangrijke fysieke activiteit. Hierdoor kunnen spieren en gewrichten bewegen zonder trauma, spieren versterken en fysieke prestaties verbeteren. Het is zelfs een goede oplossing om het cardiovasculaire systeem te versterken en een goede vascularisatie van het hele lichaam mogelijk te maken. En ten slotte kan het ook het ademhalingsvermogen verbeteren.

Fietsen om calorieën te verbranden

Dagelijks fietsen is ideaal om calorieën te verbranden. Het is een goede manier om de problemen van overgewicht en obesitas op te lossen. Door te trappen kunt u extra kilo's kwijtraken en een gezond gewicht behouden. Dit elimineert vet terwijl het de benen, armen, rug, bilspieren en buikspieren versterkt.

Fietsen om bepaalde ziektes te voorkomen

Fietsen is een complete sport die het ontstaan ​​van verschillende ziekten helpt voorkomen. Het vermindert onder andere het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, obesitas en depressie. Het versterkt het immuunsysteem en verbetert de slaapkwaliteit. Dit verhoogt de energie van het lichaam en maakt het beter bestand tegen vermoeidheid.

Fietsen om vervuilingsgerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen

Omdat de fiets niet vervuilt, vermindert het reizen met de fiets gezondheidsproblemen die verband houden met lucht- en milieuvervuiling. Het gaat juist om een ​​schone en groene mobiliteit die niet werkt met fossiele brandstoffen en die totaal ecologisch is en gunstig is voor de gezondheid van alle bevolkingsgroepen.

Onder de aanbevelingen van de Staat en de verschillende fietsverenigingen is er het gebruik van de fiets om naar het werk of naar school te gaan, boodschappen te doen, te wandelen, enz.

Dus, waar begin je mee?