Moverse en bicicleta: una palanca para la salud de todas las poblaciones
Independientemente de la edad, la bicicleta es perfecto para mantener y mejorar la salud. Los niños, al igual que los adultos y las personas mayores, pueden beneficiarse de los beneficios del ciclismo en el cuerpo y la mente, si favorecen la práctica regular.
El ciclismo no solo acumula capital de salud, sino que sus efectos generalmente se sienten durante toda la vida. ¡Redescubre las principales ventajas de la bicicleta!
Ciclismo para más bienestar
Como deporte al aire libre, el ciclismo proporciona aire y oxígeno al cerebro. Por lo tanto, puede impulsar las funciones vitales del cuerpo. El ciclismo también te permite exponerte a la luz natural, recargar las pilas y sentirte libre. Esto es eficaz para mejorar la salud mental, en particular para evacuar el estrés y luchar contra la depresión.
Ciclismo para más actividad física
Pedalear, incluso a baja intensidad, es una actividad física importante. Esto permite el movimiento muscular y articular sin traumatismos, fortaleciendo los músculos y mejorando el rendimiento físico. Incluso es una buena solución para fortalecer el sistema cardiovascular y permitir una buena vascularización de todo el cuerpo. Y finalmente, también puede mejorar las habilidades respiratorias.
Ciclismo para quemar calorías
El ciclismo diario es ideal para quemar calorías. Es una buena forma de solucionar los problemas de sobrepeso y obesidad. Pedalear le permite deshacerse de los kilos de más y mantener un peso saludable. Esto elimina la grasa mientras fortalece las piernas, los brazos, la espalda, los glúteos y los abdominales.
Ciclismo para prevenir ciertas enfermedades
El ciclismo es un deporte completo que ayuda a prevenir la aparición de diversas enfermedades. Entre otras cosas, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, presión arterial alta, obesidad y depresión. Fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño. Esto aumenta la energía del cuerpo y lo hace más resistente a la fatiga.
Ciclismo para reducir los problemas de salud relacionados con la contaminación
Dado que la bicicleta no contamina, viajar en bicicleta reduce los problemas de salud relacionados con la contaminación del aire y del medio ambiente. Se trata precisamente de una movilidad limpia y verde que no funciona con combustibles fósiles y que es totalmente ecológica y beneficiosa para la salud de todas las poblaciones.
Entre las recomendaciones del Estado y de las distintas asociaciones pro-bicicleta, se encuentra el uso de la bicicleta para ir al trabajo o al colegio, para hacer la compra, para caminar, etc.
Entonces, ¿con qué empiezas?