El verano está aquí con su sol abrasador, pero eso no significa que tengas que renunciar a tu pasión por el bicicleta. Ya sea tu viaje diario o una aventura ciclista Planificado desde hace mucho tiempo, es posible seguir pedaleando a pesar del calor.
Estos son los 4 consejos esenciales para que puedas andar en bicicleta con total tranquilidad en los días más calurosos.
Comprueba el estado de tu bicicleta
Antes de salir a la carretera en época estival, es fundamental dedicar tiempo a un control exhaustivo del estado de tu moto. Aunque se recomienda durante todo el año, esta precaución se hace aún más imprescindible cuando hace calor.
Para facilitarte esta comprobación y ayudarte en el mantenimiento de tu bicicleta, no dudes en utilizar una estación de mantenimiento de bicicletas.
Comience por inspeccionar sus neumáticos, ya que son particularmente sensibles a las altas temperaturas. Verifique su presión y asegúrese de que no presenten un desgaste excesivo. Los neumáticos dañados podrían deteriorarse más rápido bajo el sol, lo que aumenta el riesgo de pinchazos prematuros y evitables.
A continuación, preste especial atención a la cadena y los desviadores.
Asegúrese de que estén bien lubricados y funcionando correctamente. El calor puede acelerar el desgaste de los componentes mecánicos, por lo que es importante mantenerlos periódicamente para evitar problemas durante los viajes de verano. No olvide revisar los frenos para asegurarse de que respondan de manera efectiva y segura.
Finalmente, inspeccione toda su bicicleta en busca de signos de deterioro o debilidad. Compruebe los radios, los pedales, el manillar, el sillín y todos los demás componentes importantes. Si observa algún problema importante o piezas defectuosas, se recomienda que las repare o reemplace antes de salir a la carretera en climas cálidos.
No te vayas sin una botella de agua
Al andar en bicicleta en climas cálidos, es esencial priorizar su hidratación.
La combinación de esfuerzo físico y calor puede provocar una pérdida significativa de agua y aumentar el riesgo de deshidratación. De media, el cuerpo humano puede perder entre 2 y 3 litros de agua al día, o incluso más en caso de actividad física intensa.
Antes de salir a dar tu paseo en bicicleta, asegúrate de llevar una cantimplora o cantimplora adecuada.
Se recomienda que beba regularmente durante su viaje para mantener su cuerpo bien hidratado.
Evita las horas de más calor
Cuando planifique un paseo en bicicleta en un clima cálido, es mejor evitar montar durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 11 a. m. y las 16 p. m.
Durante este período, el sol está en su cenit y el calor suele ser más intenso, lo que puede hacer que el ciclismo más difícil y potencialmente peligroso para su salud.
Si es posible, ajuste su horario para organizar sus viajes en bicicleta temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las temperaturas son más frescas.
No solo te beneficiarás de un ambiente más agradable, sino que también evitarás la exposición excesiva al sol abrasador.
Usa un VAE para facilitar tu esfuerzo
Cuando las temperaturas del verano se disparan y los paseos en bicicleta pueden resultar más exigentes, una excelente opción es optar por una bicicleta con asistencia eléctrica (VAE). El VAE permite disfrutar de los beneficios del ciclismo reduciendo el esfuerzo físico necesario, lo que resulta especialmente ventajoso cuando hace calor.
Gracias a su sistema de asistencia eléctrica, la eBike te brinda una ayuda adicional cuando pedaleas, lo que puede hacer que las subidas sean más fáciles y las distancias más largas sean más accesibles. Esto significa que puedes disfrutar de tus paseos en bicicleta sin agotarte demasiado, manteniendo un nivel de actividad física adaptado a tus necesidades.
Además, si te estás planteando utilizar una e-bike, también podrás beneficiarte de las ventajas estaciones de carga para VAE o scooter disponible en muchas ciudades. Estas estaciones de carga le permiten recargar fácilmente la batería de su eBike mientras está en movimiento, brindándole una mayor autonomía y asegurando que no se quede sin batería en sus viajes más largos.
Asegúrese de ubicar estaciones de carga cerca de su ruta para planificar sus paradas de carga si es necesario.
Siguiendo estos consejos, podrá disfrutar plenamente de su pasión por el ciclismo incluso cuando hace calor. No olvides cuidarte, hidratarte regularmente y adaptar tu práctica según las condiciones climáticas.
¡Buen paseo!